Beneficis de trail running
El trail running ofereix molts beneficis. Trail running és un entrenament de cos sencer, tant per al cos i la ment. Alguns dels beneficis són la força del seu nucli i l'esquena, i la part superior i inferior de la flexibilitat del cos. La ment també és capaç d'enfortir i simplement relaxar-se perquè els senders ofereixen un ambient serè, sense el soroll i la congestió de vehicles i semàfors. Un dels avantatges més favorables de la incorporació de trail running per a qualsevol programa és el de reduir el risc de lesions. La terra tova de la pista ofereix una protecció per al cos i les articulacions en comparació amb els cops del paviment i concret l'execució de la carretera. Trail running també permet a un atleta per afegir varietat al seu programa i prendre un descans mental i físicament a quilòmetres de carretera monòtona.
No hay comentarios:
Publicar un comentario